Basketövningar

Den här idén" för basketövningar kommer med tillstånd av Wes.

Jag kallar den här borren för Pass-Pass-Trap-borren. Jag kommer inte ihåg var jag fick den här borren ifrån, men jag tycker att det hjälper att göra spelare redo att köra en press. Också, det betyder att jag kan träna vissa aspekter av en press även när jag bara har halva banan tillgänglig för mig i en praktik.
"
" Spelarna bildar tre rader, med alla spelare bakom baslinjen, tittar in på domstolen. En rad är uppradad längs ena sidlinjen, en i mitten, i linje med korgen, och den tredje raden vid den andra sidlinjen. Basketbollen är i händerna på personen längst fram i en linje som är vid en sidlinje. Låt oss säga längst till vänster när du tittar in på banan.
"
På tränarens visselpipa, spelaren med bollen skickar bollen till personen i mitten, och spurtar sedan snabbt över till bortre sidlinjen. Han kommer att bilda en medlem i ett tvåmannateam som försöker utföra en fälla.
"
När personen i mitten tar emot passet, han kommer nu att göra ett pass i samma riktning som det första passet, till personen längst till höger. Efter att ha passat bollen, den här personen sprinter över nära den första passningsmannen för att få den andra personen i fällan. Denna person måste försöka förhindra dribbleraren från att vända bollen tillbaka till mitten
"
Den tredje personen, nu med bollen, måste dribbla ur dubbellaget. Som med de flesta fällor, fångaren nära sidlinjen måste skydda sidlinjen.
"
De två spelarna som bildar fällan måste arbeta på sitt avstånd. De måste leka tillsammans, se till att det inte finns några stora mellanrum mellan dem. Om de kan tvinga dribbleraren att plocka upp bollen, de bör läras att omedelbart kroppa upp på dribblern, så att i ett spel, bollhanteraren kommer att ha svårare tid att göra passningen. Fångarna måste också läras att röra sina fötter, och att inte bli lat och bara sträcka sig in med bara händerna. Om dribbleraren bryter igenom dubbellaget, fällande spelare kan försöka dubbla en andra gång, men de måste läras att inte jaga dribblern. De måste förutse en bra plats för dem båda att gå och fånga dribblern, vanligtvis på motsatt sida av banan från den första fällan.
"
Drillen är över när dribblern passerar halv plan. Spelare rullar tillbaka bollen till startlinjen, och sedan gå tillbaka till linjerna, se till att inte gå igenom domstolen. Du vill förhindra att spelarna som går tillbaka från att kollidera med nästa grupp.

[Basketövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040983.html ]