Ungdomsbasketövningar gratis

Här är några gratis basketövningar för ungdomar som skickades till mig av Fred och Matt. Prova dem med ditt team ikväll!

Från Fred...
Jag tränar barn under 10 år.
Här är två basketövningar:

1. 2 rader med spelare vid baslinjen, lika avstånd från korgen. Vid visselpipan springer 1:an i varje linje mot bollen. Den spelare som vinner besittning är på anfall den andra i försvaret.
1 poäng för en korg, 1 poäng för ett defensivt stopp.

2. Skjutövning:låt en spelare sitta i en stol, icke skjutande arm bakom ryggen, håller en basketboll, använda korrekt form; armbåge in (ect.) låt dem stå och skjuta bollen, betona att följa upp, slutar med att handleden ser ut som en gåshals. Håll i svanhalsen för att förstärka dess betydelse.

Från Matt...
Jag har precis tränat ett lag i andra klass och för att få dem att koncentrera sig på att dribbla utan att titta på bollen gjorde jag det här.

Jag tog en tom toalettpappersrulle och lät dem kila in den under hakan mot bröstet. Detta tvingade dem att hålla huvudet uppe och jag fick dem sedan att dribbla nerför banan och tillbaka för att vänja sig vid att dribbla utan att titta på bollen.

[Ungdomsbasketövningar gratis: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041107.html ]