Rebounding:Sumo Box Out

Denna basketbollövning lär dina spelare rätt teknik för att frigöra utrymme under korgen och säkra returer.

Förberedelse
-" Spelare 1 och Spelare 2 står, rygg mot rygg, i mitten av domstolen
-" Tipscirkeln är "ringen" för denna borr

Avrättning
-" När tränaren blåser i visselpipan, Spelare 1 och spelare 2 faller ner i box out-ställning
-“ De använder sina rumpor för att försöka trycka den andra spelaren utanför ringen
-“ Drillen fortsätter tills en spelare har tryckts ut

Betoningspunkter
-" För att boxas ut bli låg och bred, liknande en defensiv hållning
-" Håll armarna upp och ut, använd dem inte för att haka runt den andra spelaren
-" Använd dina ben för att gräva i och tryck ut den andra spelaren. Den spelare som får lägst vinner vanligtvis

[Rebounding:Sumo Box Out: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040831.html ]