Coaching basketkonditionsövningar

Att komma på nya idéer för att träna basketkonditioneringsövningar kan vara en utmaning. Följande är en kombination av en kontinuerlig lagåterhämtning och träningsövning.

1.Basketövningen börjar med en spelare som är vänd mot backboard med boll. Resten av laget är på rad bakom den första spelaren. Coach är ungefär en meter bakom den sista spelaren i raden.
2. Första spelaren kastar basketbollen från ryggtavlan och andra spelaren kliver in, hoppar av båda fötterna, och med antingen en hand eller två händer (beroende på skicklighetsnivå), studsar tillbaka bollen och studsar tillbaka från ryggbrädan i luften. Detta fortsätter med att resten av spelarna i linjen kliver fram och studsar och trycker bort bollen från ryggbrädan.
3. Efter varje spelare studsar och passerar till ryggtavlan, de springer sedan förbi linjen och runt baskettränaren som står ungefär en meter från radens bakre del och återförenas i slutet av linjen.
4.När varje spelare i raden har studsat en gång, tränaren tar sedan ett stort steg tillbaka och övningen upprepas med att tränaren steg tillbaka ett steg efter varje gång spelarna har gått runt.

Ett fullt vältränat och engagerat team kan göra den här övningen med tränaren som så småningom står på nästan motsatt baslinje (men inte särskilt länge!)“  Det kan fortsätta med att tränaren nu tar ett steg tillbaka mot korgen med varje rotation som förkortar avståndet som spelare måste springa.

[Coaching basketkonditionsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041394.html ]