Basketpassningsövningar – Kontinuerlig passningsövning

En av basketpassningsövningarna som har hjälpt mig oerhört den här säsongen med mitt flicklag är denna kontinuerliga passningsövning.

Sätt upp en rad under korgen nära det låga blocket. Sätt en spelare som ett uttag på sidlinjen ungefär en kvart upp på banan, en annan spelare diagonalt från henne vid mittplanscirkeln (där mittplanslinjen och cirkeln möts), och en tredje spelare diagonalt från henne igen på sidlinjen. Gör samma sak på andra sidan (det bör finnas sex spelare/mottagare på banan).

Den första personen i raden har en basketboll och skickar bollen diagonalt till den första mottagaren. Hon kör sedan en RAK LINJE, tar tillbaka bollen från den första mottagaren, går sedan snabbt över till personen vid mitten av domstolen, tar tillbaka bollen, går vidare till den tredje mottagaren, och får ett BOUNCEPASS och tar en lay-up. När hon väl tar upplägget och studsar skottet, hon går till uttagsmottagaren på väg tillbaka, tar emot passet, passerar till person nr 2 i mitten av domstolen, sedan till sidlinjen igen, tar upplägget, och går till slutet av linjen efter att ha skickat bollen till nästa person i raden.

När ditt team bygger upp fart med denna övning, du kan låta varje spelare vänta tills den första personen är på halvplan och sedan låta nästa person gå så att det är kontinuerligt. En annan variant är att låta varje person kalla "BALL!" och presentera ett mål för varje pass. Rotera dina spelare så att passningsspelarna på banan också har en tur i linjen.

[Basketpassningsövningar – Kontinuerlig passningsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041369.html ]