Basketövningar – Dribblingsövningar

Många tränare kämpar för att komma på nya idéer för basketövningar. Här är ett förslag som har fungerat för mig tidigare.

Dribbla borr
En basketboll, spelare i så många rader som krävs eller färre rader med flera spelare, från antingen ändlinje eller sidolinje.

Spelaren kommer att gå till slutet medan han först använder en förlängd en dribbling i mitten av kroppen. De måste verkligen sträcka ut sin arm från sida till sida och känna att bollen glider hela vägen upp från handflatan till fingertopparna...i full utsträckning och på fingertopparna. De kommer att göra den ena dribblingen genom att träffa golvet i mitten av kroppen och sträcka ut SAMMA arm till andra sidan och känna att bollen går från handflatan till fingertopparna ... vid fingertopparna och i full utsträckning kommer de att svänga tillbaka till samma hand på andra sidan och gör detta hela vägen till slut. I slutet av slutet eller sidlinjen kommer spelaren tillbaka till startpunkten med den motsatta handen.

När alla gör den här basketövningen en gång, dubbelt, hur många du än vill, gör sedan samma rörelse men den här gången istället för att dribbla framför spelaren, dribblingen kommer att ske från sidan av kroppen. Så de kommer att gå slutet eller sida till sida med samma rörelse. Bollen går i full utsträckning framifrån och bak med den ena dribblingen på höger eller vänster sida, beroende på vilken hand de arbetar, av deras kropp när de går till hela golvets längd.

När de väl blir anständiga med den här basketdribblingsövningen kan du sätta upp lag för att se vem som kommer först. Vid det här laget borde de kunna göra borren med högre hastighet.

[Basketövningar – Dribblingsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041253.html ]