Basketövningar – Killer

Jay, en av mina prenumeranter, skickade in dessa basketövningar han använder med sitt lag. Det här är några av hans personliga favoriter.

Från Jay...
Jag har coachat barn från 8-15.

De älskar den 11-manna snabba brytningsövningen. Jag tror inte att jag har sett det i ditt borrpaket, men jag antar att du kan den här basketövningen.

En annan som är en stapelvara är "Mördare" —

3 spelare kommer ut i färgen nära det låga blocket. "  Baskettränaren slänger upp en boll från kanten/backboarden. Målet är att någon ska ta returen och gå starkt upp mot de andra 2 spelarna. Detta kan bli riktigt aggressivt.

Min yngsta grupp gillar att spela “Dribbling Knockout” —

Jag hade 8 spelare på gymmet igår kväll. Alla börjar med en basketboll och en dribbling innanför 3-punktslinjen. Målet är att behålla sin dribbling medan de försöker slå någon annans boll utanför linjen. Om bollen går ut utanför 3-punktsbågen (antingen genom att slås ut eller helt enkelt förlora sin dribbling), den spelaren är ute. När vi väl kommer ner till 3 – rör sig spelet inuti färgen och fortsätter.

[Basketövningar – Killer: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041188.html ]