Roliga basketövningar – Nudeluppläggningsövning

När jag var tränare för ett flicklag på mellanstadiet var vi mycket framgångsrika. Jag tillskriver att anledningen till vår framgång var för att jag predikade att spel var menade att vara roliga. När de slutar vara roliga är de inte värda att spela längre – så jag var alltid ute efter att göra det roligt!

Nudeluppläggningsborr
En av övningarna som jag använde med stor frekvens, speciellt med nya eller rutinerade spelare, var en variant av en uppläggningsövning.

För att vänja tjejerna vid kontakt när de kör till korgen, Jag har en försvarare uppsatt i banan nära den låga stolpen med en "nudel" av skum (används vanligen vid simning) utsträckt i brösthöjd.

Den offensiva spelaren kör till korgen genom försvararens "nudel" som simulerar viss kontakt och får den offensiva spelaren att fokusera genom kontakten och avsluta vid korgen.

Allt eftersom tiden och övningarna fortskrider, vi tillät så småningom försvararen att mjukt svänga mot den offensiva spelarens överkropp med "nudlen" för att ytterligare simulera spelliknande kontakt.
Jag hade STOR förbättring i mina flickor som avslutade vid korgen och gick till linjen för ett "och-ett" felskott.

"Nudlarna" är mjuka, flexibelt skum och gör inte ont, och tjejerna hade en boll med borren!

[Roliga basketövningar – Nudeluppläggningsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041655.html ]