Basketövningar – Frikastövningar

Det här är en av mina favoritövningar för basket. Den här basketövningen ger mina spelare en smak av hur det känns att vara under press på frikastlinjen i en matchräddningssituation.

I slutet av varje basketträning ställer varje spelare upp vid frikastlinjen och varje spelare får två frikast.
Om de missar en, hela laget ställer upp och gör en självmordsrätt.
Om skottet eller skotten görs går det till nästa lagkamrat tills alla har skjutit.

Det är upp till laget, baserat på frikast, om de inte springer några linjer eller om de springer 20. Det är en stor motivation att träna hemma och att känna pressen av att räknas med i ett spel.

En annan övning jag övar på är full domstolspress. Detta ger man till man täckning samtidigt som vi försvarar vårt korgområde i försvaret tillsammans med eventuellt hopp om att stjäla bollen i den offensiva zonen när man försöker behålla en ledning eller en vinst bakifrån.

[Basketövningar – Frikastövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041435.html ]