Basketdribblingsövningar – Dela banan

Av alla basketdribblingsövningar vi använder, Jag gillar den här. Det är en enkel basketövning. Så här ställer du upp det:dela banan på mitten och ha 2 spelare på varje sida av banan, en offensiv spelare och en försvarare.

Drribblern försöker ta sig från den ena änden av banan till den andra samtidigt som han håller sig inom de givna gränserna och försvararens uppgift är att försöka "vända" dribblern så många gånger som möjligt. Genom att dela banan på mitten, det gör att dribblerna måste arbeta hårdare för att komma till andra änden eftersom de inte har hela banan för att bara snabba dribbla av försvaret.

Den här övningen är riktigt bra på att utveckla basketdribblingsfärdigheter samtidigt som det appliceras på riktigt defensivt tryck och lär även försvarare om defensivt avstånd, glidande fötter, når inte in, busar, etc.

Du kan göra det där den enda rörelsen som dribblern gör är mellan benen och eller korsningar, eller bakom ryggen, etc.  Du kan också ha den där dribbleraren försöker ta sig till korgen för att göra mål kontra att bara ta sig till motsatt baslinje. Spelare byter bara mellan anfall och försvar efter att de har gått ner och tillbaka.

[Basketdribblingsövningar – Dela banan: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041340.html ]