Basketövningar och träningsplaner – 5 mot 5 mot 5

Av alla basketövningar och träningsplaner jag använder är det här en bra övning för att få alla med i träningen. Vi kallar det 5 mot 5 mot 5. Barn går verkligen hårt i den här träningen – perfekt för pressade situationer.

5 på 5 på 5

Du börjar med ett lag under båda korgarna och ett lag på halv plan.

Laget på halvplan får bollen först. De kommer att attackera en korg.

Laget i försvaret kan välja det försvar som de vill eller tränarens val.

Om de gör mål måste de ta ut det och gå åt andra hållet mot pressen.

Om D stjäl den går de på anfall.

Om laget slår pressen förbi halva planen angriper de det andra laget som väntar i sitt defensiva set.

Om offensiven inte gör mål och försvaret får retur måste de slå pressen och ta sig över halva planen för att attackera laget i andra änden.

Spela tills du vill. Vi spelar alltid till 5, på så sätt kan vi ha 4 team–2 varsity och 2 JV. Loser gör armhävningar.

Har du testat den här borren i praktiken? Fungerade det för dig? Vänligen meddela mig genom att lämna en kommentar i rutan nedan. Och se till att kolla in den här artikeln innan du lämnar webbplatsen:Basketbrott – 15 lagar för framgång

[Basketövningar och träningsplaner – 5 mot 5 mot 5: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041522.html ]