Basketövningar – 4 spelare 4 positioner

Här är basketövningar som har hjälpt mig att coacha spelare i klass 3-8 där det inte alltid finns en bra basketkunskapsbas eller ett starkt engagemang för att vara på varje basketträning (eller ännu värre, där det inte alltid finns gymutrymme för mycket träningstid.)

Designa dina övningsövningar för att använda 4 spelare som roterar genom var och en av 4 positioner som utför övningen. Till exempel, bli av med den "gamla" uppläggningsborren. Det är slöseri med tid.

Istället, be dina spelare att inta 1 av 4 offensiva positioner:" punkt, hög post, och 2 vingar.

1. Punkten börjar med en ingångspassning till den höga stolpen i ena hörnet av nyckeln.
2. Den motsatta vingen skärs av i korgen och postspelaren svänger och studsar över till den skärande vingen för en "uppläggning".
3. Den starka vingen kraschar när han ser den motsatta vingen skära och stolpen följer hans passning till ett studsläge.
4. Skytten fortsätter att springa fram till den motsatta sidlinjen och rebounders samlar basketbollen och levererar en utloppspassning till skytten, som simulerar ett nytt snabbavbrott genom att passa till mittplan där nästa punkt väntar på att börja serien igen.

Spelare roterar från punkt till post, inlägg till stark vinge, stark vinge till motsatt vinge, och motsatt vinge till den punkt där eventuella extra spelare väntar på sin tur att starta.

Att flytta den höga stolpen över toppen av tangenten ändrar skjutningen från höger hand till vänster hand och delas upp i 2 grupper, var och en på halva gymmet, får massor av snabba reps när barnen lär sig rotationen.

Följ upp denna basketövning med en 2 på 2 hög post pick and roll, med en poäng och ett inlägg mot tvåmansförsvarare.

[Basketövningar – 4 spelare 4 positioner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041346.html ]