Basketkonditionsövningar – tryckfria kast

Jag använder den här basketövningen för att vänja mina spelare vid att skjuta tryckfria frikast medan de är trötta. Det fungerar också som bra basketkonditionsövningar om ditt lag kämpar från linjen.

Här är övningen:

• Hela basketlaget ställer upp på baslinjen.
• En och en, varje spelare kommer fram till frikastlinjen för att skjuta en 1 och 1.
• Om spelaren missar det första frikastet, hela laget driver ett självmord.
• Om han gör den första och missar den andra, hela laget kör upp och tillbaka.
• Om spelaren gör båda frikasten, ingen springer och nästa spelare kommer fram för att skjuta.

[Basketkonditionsövningar – tryckfria kast: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041365.html ]