Basketkonditionering – Fria kast

Min collegetränare ville att vi skulle träna basketkonditionering i början av varje träning (och i slutet, också). Anledningen till att han gjorde detta var för att han ville att vi skulle vara trötta när vi sköt våra fria kast. Om du kan slå FT när du är trött, du kan också slå dem när du inte är det.

När jag tränade ett lag i 7:e klass, Jag märkte att FT:s hade sådan individuell oviktighet för spelarna!“ “  Jag gör nu samma sak i mina träningar som min college-baskettränare gjorde. Jag har tidig konditionering och de måste slå två i rad för att få en drink.

I slutet av basketträningen skjuter vi 10 FT's per bit och spelarna måste träffa 8 av 10 eftersom vårt lagmål är 80%. De som uppnår detta sitter ut i slutet av träningskonditioneringen.

Jag vet att det inte låter som mycket, men jag såg det här laget gå från ett tidig säsong 42% FT skyttelag till ett 74% lag och de fortsatte att pressa mot 80%. Vi slår våra FT:s i slutet av spelet och våra motståndare är inte, för att de är trötta.

Detta lag tar nu skjutfria frikast personligen!

[Basketkonditionering – Fria kast: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041410.html ]