Gratis basketövningar – HUNDAR

Ta en titt på dessa bidrag från Keven och från Hayden. Två bra idéer för gratis basketövningar som kan fungera med alla åldersgrupper.

Från Keven...
Här är en basketövning för dig – mina tjejer kallar det Hundar , som i hämtning.

Startlinjen i baslinjehörnet och rulla ut basketbollen till motsatta halvplanshörnet, spelare måste jaga ner bollen innan den når halvplan, plocka upp och snabba dribbla tillbaka med layup på under 6 sekunder.

Upprepa om du har missat layup eller inte gjort i tme. Justera tiden baserat på kompetensnivå. Byt sida. Upprepa på hel plan på mindre än 11 ​​sekunder.

Från Hayden...
Min favoritbasketövning är tremansväven.

Du vet när du skickar bollen till spelaren på andra sidan men gör det intressant. Lägg till en försvarare och få dem att arbeta med att göra exakta passningar och försvararen lär sig att återhämta sig och skydda ett snabbt avbrott.

Du kan också lägga till ytterligare en försvarare för att göra det mer utmanande.

[Gratis basketövningar – HUNDAR: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041258.html ]