Basketövningar och tips – frikast och returer

Här är ett par basketövningar och tips som jag använder ofta. Båda är effektiva, roligt och baserat på tävling. Jag är övertygad om att det blir bättre om man lägger till lite konkurrens till en basketövning.

Med mitt team på 14, Jag delar upp dem 7 &7 och låter dem radas upp runt nyckeln som om frikast tas. Jag låter alla ta ett skott och rotera moturs så snabbt som möjligt. Målet med denna basketövning är att göra 14 poäng snabbare än laget på andra sidan planen.

Detta har verkligen hjälpt mitt lag med att göra kopplingsfria skott i slutet av en basketmatch. Det bygger också lagkemi eftersom de alla hejar på varandra.

En annan idé för basketträning är att låta dina spelare ställa upp i två olika linjer. Den första personen i en rad kommer att springa till bågen och göra ett skott. Personen i den andra linjen kommer att fånga returen och skicka den till den andra personen i samma linje som personen som försökte skjuta bollen. Personen som passerade bollen kommer att gå i skottlinjen och personen som försökte skjuta bollen, kommer att gå i returlinjen.

Bra kondition också!

[Basketövningar och tips – frikast och returer: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041463.html ]