Basketspel och övningar

Att köra effektiva basketspel och övningar är det viktigaste jobbet för en tränare. Det kan vara en utmaning att inte bli överväldigad av att försöka förstå för många basketspel och övningar.

Det är därför det är viktigt att hålla det enkelt i praktiken. Jag rekommenderar att du följer en strikt reglerad övningsplan som täcker kompetensutveckling, grunderna, offensiva och defensiva set, samt konditionering.

De flesta lag behöver bara ett litet antal basketspel för att bli framgångsrika. Jag skulle rekommendera att bara ha ett offensivt spel att köra mot man till man och ett offensivt spel för att köra mot en zon. Till försvar, unga lag bör fokusera 90 % av sin uppmärksamhet på att lära sig bra man till man försvar.

Zonförsvar är ett viktigt verktyg att ha i din verktygslåda, men ett överdrivet beroende av spelzonen kan allvarligt skada dina spelares förmåga att förbättra sig. Anledningen är att zonen inte lär spelare att sticka en spelare en mot en... en viktig färdighet för spelare som vill spela gymnasieboll eller collegeboll. Så bara 10 % av din defensiva uppmärksamhet bör fokuseras på att lära ut zonförsvar, med resten på man till man.

Utöver det behöver du en rejäl presspaus, en press, och inkommande spel för att springa under din egen korg, sidlinjen, och under motståndarlagets korg.

De basketövningar du väljer att köra i praktiken måste också vara noga genomtänkta. Jag rekommenderar att du arbetar med de specifika färdigheter som krävs i en ny pjäs som en uppbyggnad innan du faktiskt undervisar i pjäsen. Till exempel, om jag skulle lära ut ett 1-4 brott, Jag skulle först lära spelare hur man öppnar V-cuts och går bakdörren när den är öppen. Jag skulle också lära mina inlägg och point guards att screena och rulla... att förstå de olika alternativen som skapas när det spelet är slut på ett 1-4 set.

Försvaret är inte annorlunda. Innan du installerar en fångstpress, Låt dina spelare arbeta med att flytta sina fötter och slå spelare till rätt plats. Detta kan göras bäst med en enkel sicksackborr, med en spelare som vaktar en annan medan han sicksackar upp på banan.

[Basketspel och övningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040906.html ]