Basketövningar och lekar – Superman Drill

Mina postspelare har problem med att avsluta. En av de basketövningar och pjäser jag använder för att lösa det här problemet är en basketövning som kallas Superman Drill.

• Spelare 1 börjar på rutan med basket.
• Spelare 2 står framför spelare 1 (där han kommer att slå och stöta spelare 1, han kommer inte att försöka blockera skott).
• Spelare 1 kastar bollen högt från ryggbrädan över kanten och fångar bollen på motsatt låda i ett brett lågkraftläge och haka bollen med armbågarna ut, och sedan explodera till korgen där spelare 2 som följer spelare 1 kommer att göra sitt jobb (slå och stöta).
• Efter sitt skott kommer spelare 1 att hämta bollen och återvända till boxen han just sköt från och upprepa övningen.
• Detta är en 30 sekunders borrning. Efter 30 sekunder byter spelare 1 och spelare 2.

Mina inläggsspelare är oroliga för att bli träffade eller förolämpade när de ligger under korgen. De justerar sitt skott och tappar sedan fokus. Denna övning kommer att lära dem att gå upp starkt och förvänta sig att bli träffade och att hålla fokus på fälgen.

Jag använder också denna borr med en boll och sköt falskt innan jag skjuter.

[Basketövningar och lekar – Superman Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041464.html ]