Basketövningar för nybörjare – Bollhanteringsövningar

Ta en titt på dessa bidrag från Jarrod och Lin. Två bra exempel på basketövningar för nybörjare som kan fungera med alla åldrar.

Från Jarrod...
En basketövning jag som jag har använt för att utveckla mina spelares bollhantering är att skaffa en gammal gummibasketboll, lägg den i tvålvatten och få dem att göra 3 dribbla sicksack-bollhanteringsrörelser i rad, t.ex. crossovers, genom benen, bakom ryggen, snurra rörelse, etc.

Anledningen till att jag använder detta är att hjälpa till att simulera en spelare som måste hantera en hal basketboll (som de gör sent i matcher när bollarna är täckta av svett). Först gick basketbollarna överallt eftersom spelarna inte kunde hantera bollen, men efter några pass anpassade spelarna sig och deras bollhantering förbättrades snabbt.

Från Lin...
Istället för de vanliga självmordskörningarna, Jag kommer att få mina spelare att göra det med att dribbla en boll. Det är effektivt och förbättrar deras kontroll över bollen med den extra pressen att springa snabbare än resten av lagkamraterna.

[Basketövningar för nybörjare – Bollhanteringsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041221.html ]