Början Basket Drills för flickor

Beginning basket övningar för flickor bör vara både energisk och pedagogisk . Tjejer tenderar att spela spelet i en långsammare takt än pojkar , så coachen bör utforma övningar som fokuserar på grunderna i basket . Borrar brukar pågå i hälften av en övning , då flickorna gruff varandra . Bussen kan välja att stoppa scrimmagen vid olika tidpunkter för att visa de flickor hur en av de borrar är tillämplig under en verklig spelsituation . Dribbla

Conduct en dribbling övning för att hjälpa flickorna lära sig att kontrollera bollen med båda händerna . Har spelarna ställer upp i samma fil bakom frikast linjen . Ge den första spelaren i raden en boll och sedan tala om för henne att dribbla till korgen med bara sin högra hand . Ha henne göra en layup och hämta bollen . Säg åt henne att dribbla tillbaka till frikast linjen med enbart vänster hand . Upprepa övningen tills varje spelare visar förmågan att kontrollera sin dribbla med båda händerna .
Passing

Använd en övergående borr under flickors basket praxis för att lära spelarna att dela bollen . Har tjejerna para ihop och tala om för dem att stå 10 meter bort från sin partner . Ge varje par en boll. Instruera spelarna med bollen för att använda båda händerna för att kasta en studs pass till sin partner . Berätta för spelarna att försöka passa bollen tillräckligt hårt så bollen bara studsar en gång . Kör borren tills varje spelare visar rätt passerar tekniken . Kliv in och göra korrigeringar till en spelares bort teknik när det behövs . Addera Fånga och Skytte

Kör en catch -and - shoot övning för att hjälpa flickorna lär sig för att skjuta bollen utan att ta en dribble . Har en spelare linje upp 5 meter framför korgen . Berätta för en annan spelare att stå utanför marginalerna med en boll . Har hon kasta bollen i tillräckligt hög så att skytten kan fånga den i luften . När skytten har bollen , tala om för henne att ta bilden utan att dribbla bollen först . Upprepa övningen med resten av spelarna , tills var och en gör ett skott . Se till att påpeka att ta ett snabbt skott utan dribbla ofta leder till en enkel korg , eftersom försvaret inte kommer att ha så mycket tid att reagera .
Rebounding
< p > Lär spelarna hur man rebound basket ordentligt . Har spelarna bilda två rader ungefär 10 meter från korgen . Ge en spelare bollen och tala om för henne att ta två dribblingar och skjuta . Har den första spelaren i den andra linjen springa fram emot att försöka rebound skottet . Se till studsmatta har händerna upp i luften under returen . Stoppa borr och förklara för spelarna som de behöver för att återhämta bollen innan den träffar domstol , för att förhindra att det andra laget från att få tillgång till. Fortsätt borren tills varje spelare har möjlighet att rent rebound bollen . Addera

[Början Basket Drills för flickor: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012035287.html ]