Basketkonditionsträning – Scrimmage först och sist

Scott, en av mina prenumeranter, skickade in sina favoritträningsplaner för basketkonditionering som han använder med sitt lag. Jag har inkluderat det här så att du kan prova med ditt team. Fortsätt komma!

Från Scott...
Vi börjar varje basketträning precis som en match.

Efter stretching, vi kör våra uppvärmningsövningar för basket – stjärnövningar, upplägg, 3 mot 2 och sedan rakt in i en lagstrid. Konditionera spelarna att ta uppvärmningen på allvar och göra sig redo att gå full plan, precis som innan en match. Plus, när spelarna väl är lite vindade verkar de koncentrera sig lite bättre på de andra aspekterna av basketträning.

Våra spelare älskar att scrimmage. Det är en anledning till att vi börjar med det och de vet att om de är uppmärksamma och vi "får gjort vad vi behöver för att få gjort" så kommer jag att spara tid för dem att smussla för att avsluta träningen. Och, om de inte går hårt i den sista scrimmagen, arbeta med konditionering...då kommer vi att ha en mer traditionell form av konditionering för att slutföra praktiken.

[Basketkonditionsträning – Scrimmage först och sist: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041239.html ]