Basketkonditionsträning

Att komma på nya idéer för träning i basketkonditionering kan ibland vara en utmaning. Här är ett tips som fungerar bra. Ge detta ett försök med ditt team.

Basketkonditioneringsövning:

Behöver 3 spelare; Jag viktade boll och en vanlig basketboll.

1 spelare på varje block vänd mot ryggtavlan/korgen, med en av dem med den viktade basketbollen.
Den andra spelaren är i mitten av färgen vänd mot korgen med en basketboll.
Varje spelare på blocket måste spela catch genom att skicka bollen till varandra från ryggtavlan tills spelaren i mitten gör 5 skott i rad. När du har gjort fem skott, rotera positioner tills alla har en chans att skjuta.

Olika svårighetsgrader
Ø“ “ “ “ “ “  Skytten kan vara närmare eller längre från korgen
Ø“ “ “ “ “ “  Mer eller mindre på varandra följande skott
Ø“ “ “ “ “ “  Favorit à Spelare på blocket måste fånga och passa bollen medan de fortfarande är i luften

[Basketkonditionsträning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041269.html ]