Basketträning – Gettin Down och Dirty Drill

Här är något vi gör vid eller nära slutet av träningarna. Barnen är galna i borren. Vi gör det som en tävling och kallar det Gettin Down and Dirty Drill. Denna övning är fysisk, skapar bra kondition, och lär spelare att komma före dribblern.

"Gettin Down and Dirty" Dril l
Först ställer vi alla spelare vid baslinjen och oavsett antalet spelare har vi bara tillräckligt med basketbollar för hälften av spelarna.
Tränare utspridda längs baslinjen.
Varje tränare har två basketbollar eller fler.
Vid en signal rullas alla bollar mot den motsatta änden av gymmet.

Alla går efter basketbollarna. Varje spelare som får en boll går till andra änden och gör en layup. "  Alla de som inte får en boll måste spela försvar.

Så snart varje spelare har gjort mål, tappade bollen, eller inte får sin egen rebound upprepar vi övningen igen från den motsatta änden vi började på.

Tränare uppmuntrar försvar hela tiden. Tränare rör sig längs sidolinjerna och tittar och uppmuntrar.

Den första spelaren som får 3 poäng är vinnaren. Vi räknar med ettor.

Spelare lär sig mycket snabbt hur man undviker andra spelare och upprätthåller en direkt väg till baskset. Vi har en chef som kör klockan vid övningen startar han/hon startar klockan. "  Spelare har 20 sekunder på sig att göra mål. Våra barn vill aldrig sluta.

[Basketträning – Gettin Down och Dirty Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041639.html ]