Ungdomsbasketträning – Ge mig åtta

Detta är en basketövning för ungdomsbasketträning som kallas "ge mig åtta". En av mina assistenter använde den med sitt ungdomslag och barnen älskade den. Prova det med ditt team; resultaten talar för sig själva.

Berätta för ditt basketlag att du vill se vem som har tillräckligt med gas för att gå ut i 8 minuter. (Det låter inte som särskilt långt för dem.)

• Börja med alla pojkarna utspridda över banan och låt dem glida/shuffla fötterna i en defensiv ställning, med händerna upp.
• Vid ljudet av varje visselpipa måste de byta riktning, (de går i ca 2-3 minuter).
• På ljudet av två snabba visselpipor måste de springa till baslinjen och ställa upp för att köra linjeövningar (detta tar cirka 4 minuter).
• Sista minuten, få dem att gå tillbaka till försvaret och få dem att blanda sida vid sida under den återstående tiden.

Innan de vet ordet av har de genomfört en hel fjärdedel av non-stop löpning!

[Ungdomsbasketträning – Ge mig åtta: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041333.html ]