Basketövningar – tävling och överraskning

Många gånger drar mina spelare och ser ingen omedelbar belöning för hårt arbete, så de kan slappna av. Därför, Jag försöker göra alla basketövningarna till en tävling och vinnarna väljer förlorarnas straff (10 sidlinjer, 1 självmord, etc.)

Jag har upptäckt att i konkurrensläge, spelarna trycker alltid på det och försöker vinna. När du tränar 5 på 5 koncept, ett lag kommer att få poäng för att boxas ut, pratar om försvar, köra ett spel korrekt och i spelhastighet, och så vidare. När basketövningen är över, straffet börjar.

Vanligtvis, det vinnande laget kommer också att springa, som stöd för förlorarna. En-mot-en-övningar stoppas omedelbart och förstärks med löpning om de slakar. Också, när de springer spurter, Jag kommer slumpmässigt att kasta en basketboll till en spelare i övergången och låta honom göra en lay-up när han är trött.

Vissa dagar, Jag kommer till träningen med ett kort som har allt från 50-100 lådor på. Varje nummer står för 1 sprint. De är medvetna om numret på kortet. För varje stress eller framgångsrik pjäs etc, en sprint är markerad. Ibland, beroende på graden av stress, 2 spurter kommer att markeras. Alla sprints som de kör under träningen markeras också. I slutet av basketträningen körs de återstående spurterna.

Om det i ett sällsynt fall finns 30 kvar, de skulle köra segment av 3-2-1 och självmord för att ta hänsyn till flera spurter. Spelarna älskar detta eftersom de aldrig vet vad de kan förvänta sig under träningen.

[Basketövningar – tävling och överraskning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041400.html ]