Basketskytteläger

Det här är en övning som en av mina prenumeranter använde för basketskytteläger. Testa detta med ditt team ikväll! Roligt och effektivt!

Från Steven...
En basketövning som mina spelare gillar kallas "Mad Ball".

Du delar upp laget och placerar dem på varje sidlinje vid halv plan utspridda så att de kan sitta med korslagda ben med ryggen vänd bort från banan.

En basketboll placeras var som helst som tränaren gillar på banan men spelarna vet inte var den är. En spelare från varje sida får ett nummer. Övningen börjar när en baskettränare skriker ut ett nummer. Spelaren vars nummer ropas måste resa sig upp så snabbt som möjligt och försöka vara den första som kommer till bollen. Den som får bollen blir den offensiva spelaren, den andra är defensiv. Den offensiva spelaren försöker sedan göra mål till den korg som är närmast bollen. Endast ett skott är tillåtet.

Den här borren hjälper till att lära dem att rusa efter en lös boll nere på banan och lär dem också att snabbt resa sig från golvet.

[Basketskytteläger: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041210.html ]