Basketskytteträning

En av mina läsare, Tye, föreslog faktiskt den här idén för basketträning. Jag har inkluderat dessa basketövningar här för dig nedan.

Från Tye...
Ett par idéer som har hjälpt oss att förbättra oss.

Vi tillbringar de första 20 minuterna av träning med konditioneringsövningar; de kan vara olika övningar varje dag men vi inkluderar alltid följande två:

De första 10 minuterna gör vi 2 mot 2 skytte.
P1 går över till P2 och slutar på P2. P2 skjuter och följer sedan deras skott. Vid en miss får de lägga tillbaka den om den inte träffar golvet. Efter att de studsat från fabrikatet eller missat, passerar de till P1 som har hittat till skottet.

Den andra övningen vi kör heter "X Drill". Två linjer bildas utanför den förlängda 3pt-linjens frikastlinje. Två bollar i varje rad. Den första personen i rad 1 rullar av motsatt armbåge och tar emot passet från den andra linjen och fortsätter till korgen för en hård layup. Efter att passningen är gjord går den personen till det andra blocket och tar emot passet för en layup. Detta fortsätter tills laget gör 20 layups i rad. Efter layups fortsätter vi till skott från armbågen, sedan bankskott sedan 3 poäng.

Denna övning har högt tempo och har hjälpt till med att avsluta under korgen i trafiken.

[Basketskytteträning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041081.html ]