Hur du förbättrar din basketform

Väldigt få barn kommer ut ur livmodern med ett hoppskott som Michael Jordan.

Att lära sig att skjuta basket faller inte naturligt för alla. I de flesta fallen, att bemästra färdigheten kräver råd från tränare och äldre, tillsammans med timmars träning.

Även om det finns olika åsikter när det kommer till rätt skjutform, de flesta är överens om några grundläggande riktlinjer. För att minnas dem, skaparna av Excel Basketball Camp skapade en användbar akronym:

B.L.E.S.H.

Skaparen av lägret, Frank Allocco Sr., var huvudtränare för herrarnas basketlag på De La Salle High School i Concord, Kalifornien, i 18 säsonger. Han ledde skolan till 17 East Bay Athletic League-titlar och två delstatsmästerskap.

Under 2014, Allocco Sr. utsågs till associerad huvudtränare vid University of San Francisco. Han spelade även fotboll och basket vid University of Notre Dame på 1970-talet. Kortfattat, Allocco Sr. kan ett och annat om basket.

Att börja, håll bollen i handflatan med ett litet utrymme mellan huden och bollen. Både handleden och armbågen ska vara böjda i cirka 90 grader.

Dina fötter ska vara ungefär axelbrett isär, och foten på din skjuthand ska vara något före din andra fot. Om du skulle glida över din andra fot, kulan på denna fot skulle passa som en pusselbit med fotvalvet på din skjuthandsida. Dessutom, båda fötterna ska vara direkt vända mot korgen.

Börja rörelsen av skottet genom böjning dina knän.

Trots att bollen skjuts med din arm och handled, dina ben spelar en stor roll i rörelsen. Att börja med en knäböj hjälper till att generera den kraft du behöver för att få bollen till bågen.

Du bör böja till ungefär en kvarts squat. När du sänker din kropp, försök att behålla 90-gradersvinkeln i både handleden och armbågen.

[Hur du förbättrar din basketform: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012039678.html ]