Anfallsbasket

Många tränare kämpar med att hitta nya ”offensiva basketövningar. Här är ett förslag från Scott som har fungerat för mig tidigare.

Denna basketövning kräver 3 spelare. En boll läggs på golvet vid varje block (totalt två bollar). En spelare startar övningen genom att plocka upp en boll vid blocket och gå upp starkt med ett kraftdrag och sköt av glaset.

Spelaren glider sedan över banan till det andra blocket, tar upp den andra bollen och gör en kraftrörelse till korgen med skottet från glaset på andra sidan.

De andra två spelarna står under korgen för att fånga returen och sätta bollen på blocket så att när skytten glider över banan, bollen sitter redan på blocket.

Skytten fortsätter att glida fram och tillbaka över körfältet, plocka upp bollen och driva upp den till korgen. Detta fortsätter tills spelaren gör 25 kraftdrag eller under en viss tid, typ 30-45 sekunder.

Denna borr är utmärkt för att utveckla och förbättra koncentrationen i stolpen.

[Anfallsbasket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040995.html ]