Skjuta i basket

Det här är en av övningarna för att skjuta i basket som skickades till mig av en av mina läsare – en fantastisk snabb skjutövning. Testa detta med ditt team ikväll!

Från Terry...
Snabb paus Shooting/Layup övning
Fem bollar

Börja med två spelare i hörnen av en baslinje (B1) och resten av basketlaget är uppradade vid den andra baslinjen (B2) redo att göra en tremannaväv på hela banan. "  De två spelarna på"  B1 börjar med varsin boll. Den andra spelaren i raden i hörnen av B2 har en boll. Äntligen har den första centerspelaren på B2 en boll.

Jag sätter 3:30 på klockan och ger laget ett mål att få 60 poäng innan tiden är slut. De tre första spelarna på B2 gör vi en tremansvävning nerför golvet. En spelare skjuter upplägget och sedan får de andra två spelarna en boll som skickas till sig av de två spelarna på B1. Efter att ha fått bollen kommer de att skjuta en hoppare från vingen de är på. Alla får sin egen rebound. Spelaren som sköt upplägget kommer att skicka bollen upp på golvet och göra en tremansvävning med de två spelarna som skickade in bollen från B1. De spelare som skjuter hoppare kommer att ersätta de två spelarna i hörnen av B1. På vägen tillbaka ner för golvet är övningen densamma förutom att mittlinjen får layup-rebounden och går ner i golvet med de två spelarna på hörnet som passerade för vinghopparen.

När summern ljuder om laget nådde sitt mål skulle de gå till frikastlinjen. Om de inte nådde sitt mål, två självmord och sedan till frikastlinjen. Skjut tre och rotera.

[Skjuta i basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041162.html ]