Att skjuta en basket

Terry från Iowa skickade in en begäran om nya övningar för att skjuta en basketboll han kunde använda med sitt lag. Här är en som Rick skickade till oss som är framgångsrik med sitt team.

Från Rick...

En basketövning jag gillar att göra är en som lär ut stress och att avsluta en layup på en snabb paus.

Ha två linjer på halv plan (en i varje hörn vid out of bounds-linjen). En linje har bollen och den andra linjen är försvararen. När en visselpipa blåser går sidan med bollen så snabbt han kan för att göra en layup och försvararen springer samtidigt för att stoppa personen med bollen från att göra en layup.

Detta extra tryck simulerar riktiga spel. Vanligtvis, båda kommer till samma plats precis när en layup ska skjutas. Vanligtvis, layups görs bara 50 % av tiden då försvarstrycket ändrar skott.

"

[Att skjuta en basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041023.html ]