Roliga basketövningar – stjäl baconet

En av mina prenumeranter föreslog den här idén för roliga basketövningar. Jag har inkluderat det för dig nedan. Ge det ett försök!

Från John...
Det här är en basketövning jag gör med mina yngre lag vanligtvis mot slutet av säsongen. Det bryter upp monotonin i att arbeta med grunder (även om det är mycket nödvändigt!), och låt mig se hur de har förbättrat några av sina grundläggande färdigheter. Det är en variant av barnens spel "Steal the Bacon".

Jag delar upp laget i två jämnt matchade grupper. Varje spelare i grupp 1 tilldelas ett udda nummer; 1, 3, 5, etc.  Grupp två spelare tilldelas jämna nummer, 2, 4, 6, etc.

Grupp 1 står längs ena sidolinjen, grupp 2 längs den andra. En basketboll placeras i mitten av banan. Att börja, Jag ropar 2 nummer, en udda och en jämn. På visselpipan, dessa spelare går efter bollen ... den som får den är på anfall, den andra spelaren spelar försvar.

Detta resulterar i en 1-mot-1. Om förseelsen gör mål, deras grupp tilldelas 2 poäng. Om försvaret slutar, försvaret tilldelas 1 poäng. Jag kan ringa flera nummer, "1, 2, 3, 4” för att skapa en 2-mot-2.

Denna borr kan också köras som en 3-på-2, 2-mot-1, eller vilken kombination du väljer. Barnen älskar när, efter att ha börjat med, låt oss säga en 2-mot-2, Jag ropar bara ett extra nummer UNDER spel för att simulera introduktionen av en efterföljande spelare till mixen.

Jag brukar köra den här övningen tills ett lag når 21, men valfri poängsumma kan ställas in. Det skapar en fantastisk teamatmosfär, och låter spelare arbeta med många olika spelarkombinationer på banan, i både offensiva och defensiva set.

[Roliga basketövningar – stjäl baconet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041205.html ]