Precision i basketskytte

Jag har fått en hel massa förfrågningar om övningar som fungerar på precision i basketskytte under de senaste dagarna. Här är ett par basketövningar som två av mina läsare skickade till mig. Ge dessa ett försök!

Från Patrick...
Jag har en övning som är rolig men också bra för skyttar. Det låter kanske ovanligt men som studentcoach gör det underverk.

Borren:
Spelare parar sig. (par på par tävling)
börjar vid halvvägslinjen, spelare måste hoppa groda sin partner kontinuerligt tills bas-/trepunktslinjen, där en partner skjuter de tre. Varje spelare kommer att ha chansen att skjuta. Upprepa tills alla utvändiga skyttar har slutat.

Tanken med denna övning är att få spelarna att vänja sig vid att skjuta konsekvent med effekten av trötthet i benen.

Från Cassie...
Den mest använda träningsövningen (under 14 kvinnor division 2) för skytte heter Panther Shooting.

Det finns 3 linjer på frikastlinjen.
Varje linje har en boll. Ge laget en tidsgräns och ett mål. Laget behöver skjuta bollen; om det går i sin ena punkt. De går tillbaka till den raden och går till nästa rad.

Jag började med detta för 5 veckor sedan och började med 3 minuter och ett mål på 20, vi är nu uppe i 35 på 3 minuter och det börjar synas i ett spel!!!!!

[Precision i basketskytte: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041102.html ]