Basket skicklighet

Att komma på nya idéer för skicklighetsövningar i basket kan ibland vara en utmaning. Här är en borr som Melissa skickade in och fungerar bra för mig.

Från Melissa...
En favoritbasketövning som jag gör med mina förstaårsflickor minst 3 gånger i veckan är en version av Gauntlet och Kentucky lay-ups.

Vi har en rad i varje ände av banan, med ett uttag vid 3-punktslinjen framför varje linje.

Flickorna gör en passning till outlet, som kastar upp en lobb mot den motsatta korgen, som originalspelaren jagar ner för en layup.

Vi tar tid, vanligtvis 3:30 minuter höger och vänster, och sätt upp ett mål för märken (vanligtvis 50-55).

De springer för var och en som de inte når målet. Ibland räknar jag missar istället för märken i samma syfte.

Det är en bra uppvärmning, bra balsam, och barnen älskar tävlingsaspekten av det.

[Basket skicklighet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041066.html ]