Basketlags försvar

Många tränare skriver att de ber om övningar för basketlagsförsvar. Här är ett förslag på en basketövning från Judy som fungerar bra.

Från Judy...
Jag coachar flickor i mellanstadiet och de älskar den här övningen 5 mot 5 mot 5.

I ena änden satte upp chic till chic försvar och den andra änden satte upp zonförsvar. Jag har ett anfallsspel mot ett försvar, om försvaret stjäl bollen tar de ner bollen till andra änden och gör anfall mot försvaret i andra änden. Om förseelsen gör mål, håll bollen och utloppspassningen och ta ner bollen till andra änden.

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Blockera borr

3 man väv – Börja på halv plan med en 3 man väv. Mellersta flickan (a) pass till flickan till höger”  (b) och spring bakom flickan hon passerar till. Flickan till höger (b) går över till flickan till vänster”  (c) och hon springer bakom flickan hon passerar till. Flickan till vänster (c) skickar bollen till den första tjejen (a) som nu är på höger sida vid vingpositionen och springer bakom henne. Efter att den första tjejen (a) får passet trippelhot och skjuter. Spelare c springer bakom spelare a och spelare b springer över till spelare c och blockerar henne.

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[Basketlags försvar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041101.html ]