Basket skjutprogram

Ta en titt på dessa basketövningar från Dana och från Ed. Två bra exempel på basketskytteprogram som kan fungera med alla åldersgrupper.

Från Dana...
En basketövning som jag har gjort med flera av mina tjejer är att låta spelaren ligga platt på golvet. Med sin skjutande hand, de trycker bollen precis som de skjuter, men skjut inte faktiskt.

Detta ger dem övning i formen av sin handled, hjälper till med deras skjutstyrka, och formen och målet för deras skott. Spelaren kommer att göra flera repetitioner varje gång.

Det här är något de kan jobba med hemma såväl som på banan!

Från Ed...
Vi bär trädgårdshandskar för skytte och bollhantering med fingertopparna utskurna - i 15 minuter och ta sedan av dem och wow - det är som om de aldrig hanterat bollen bättre - inga handflator alls - gör det varje dag på basketträning!

[Basket skjutprogram: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041147.html ]