Basket Shooting Verksamhet

Eftersom syftet med spelet i basket är att göra mål mer korgar än din motståndare , är skytte utan tvekan den viktigaste färdighet i spelet . Vissa övningsverksamhetkan bedrivas i grupp , medan andra är individuella övningar . Liksom alla färdigheter , är upprepning nyckeln till att förbättra skytte i basket . Platt på rygg

Målet med denna aktivitet är att betona rätt hand och arm formulär . Tanken är att fokusera på hur bollen känns lämnar och återvänder till din hand , tillsammans med rörelsen av armen och handleden . För denna övning , ligga platt på rygg . Med hjälp av din vanliga skytte handen , arbetar på att skjuta bollen rakt upp i luften och fånga det när det kommer . Var uppmärksam på position och rörelse av handleden ( låt det böja sig naturligt i en flytande rörelse ) , ditt skytte armen ( som ska vara rak och förlängdes i väntan på bollen ' s härkomst ) och handen ( försök att fånga bollen på dynan och fingrar av ditt skytte handen istället för handflatan ) . En upprepning av denna verksamhet främjar en hög komfort med den " känsla " för att skjuta bollen .
One- Handed

en hand skott tvingar dig att skjuta bollen rakt . Som sådan , bygger det skytte armstyrka och noggrannhet . För denna övning , stå fem meter från korgen ( eller annat bekvämt avstånd ) . Håll bollen i ditt skytte handen , och hålla den icke - skytte handen bakom ryggen . Skjuta med en hand , med fokus på ett rakt skott . Upprepa från detta avstånd tills du gör det mesta av dina bilder och sedan flytta en fot längre bort och upprepa . Fortsätt i denna anda att förbättra din styrka och precision . Aldrig gå längre tillbaka förrän du har bemästrat skytte från dagens distans .
Bump

Detta är ett mycket populärt skjutspel , särskilt med yngre lag . Det kräver två basketbollar . Spelare bildar en linje bakom fri kastas linjen . Den första personen i raden tar en bild ; sedan den andra spelaren skjuter . Om den första personen gör hans skott , bör han ge bollen till nästa person i linje och gå till baksidan av line.Continue så här och gå igenom linjen . Men om den första spelaren missar hans skott , då måste han delta i ett skytte kamp mot den andra . Om den andra spelaren gör ett skott innan den första spelaren gör, då den första spelaren är ute . Spelet fortsätter . Som spelare flytta upp i nivå , är instruktionerna för spelarna en och två upprepas . Den sista personen kvar är vinnaren . Addera

[Basket Shooting Verksamhet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012035342.html ]