Mina basketfärdigheter

Dessa idéer för att förbättra "mina basketfärdigheter" skickades till mig av Derek och Barb. Båda idéerna är utmärkta sätt att förbättra dina spelares individuella basketfärdigheter förutom att finslipa lagarbete!

Från Derek...
Min idé:"  I en scrimmage har två lag 5 mot 5.

När en spelare begår ett regelbrott, eller gör ett dåligt spel, han byts ut och en spelare från bänken kommer in.  Spelaren drog ur spelet, springer ett varv (eller en uppsättning läktare) och måste slå 10 frikast innan han återvänder till bänklinjen. Dra också en spelare när de blir trötta. Se till att det finns många olika kombinationer av laget. När ditt lag hamnar i fula problem, du kan alltid räkna med vilka 5 spel som helst i spelet, du behöver inte oroa dig för deras kemi eftersom den redan kommer att vara fulländad genom scrimmage.

Vidare, spelarna kommer i bättre form, och bli bättre frikastskyttar.

Från Barb...
Konditioneringsborr

Placera dig på ryggen.
Placera bollen mellan anklarna, sträck ut dina ben framåt tills de är parallella med golvet cirka 5 tum ovanför.
Nu med bollen och dina magmuskler stava ditt förnamn med dina händer för att skydda dina höfter.
Skriv ditt förnamn 3 gånger, sänk sedan långsamt benen och lägg dem på marken.
Hjälper till att spänna upp magmusklerna.

[Mina basketfärdigheter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041103.html ]