Basket Shoot Out

Det här är bara en av basketövningarna som har skickats till mig. Testa detta med ditt team ikväll!

Från Shannon...
Snabbt tempo Basket Shooting Drill
Ställ in:" linje på båda sidor av halvplanslinjen och två till tre spelare framför en korg. Sätt fem minuter på klockan och sätt upp 40-60 poäng på besökspoäng. (vi ligger på 60 för högstadietjejer).

Basketövningen börjar med att bollen läggs upp och studsar tillbaka vid korgen som har en linje vid den; bollen släpps ut på ena sidan av planhalvan, spelaren tar emot bollen och dribblar till motsatt korg för en lay-up. Samtidigt går spelaren från den andra halvplanslinjen”  till korgen för en retur. Om korgen är bra tar rebounder bollen utanför spelfältet och gör en passning till skytten som har sprungit till halv plan, spelare på halvplan tar emot pass och skickar det vidare till spelare som väntar vid motsatt korg, som gör en layup och sedan går till half court line. Spelare roterar till ny linje varje gång. Vi gör det med så få som sex spelare.

Detta är en övning i högt tempo som fungerar vid passningar, upplägg, snabba raster, etc.  Det är roligt för spelarna att försöka fortsätta slå sina egna poäng.

[Basket Shoot Out: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041085.html ]