Basket skott utbildning

Christopher i Ontario, Kanada mailade mig för att fråga om basketträning. Jag kopierade dessa tips som Ed och Dave skickade in och klistrade in mitt svar till honom i blogginlägget nedan.

Här är övningen Ed alltid börjar sin basketträning med och den har gett spelarna stora förbättringar:

Enhandsskytte:

Börjar med bollen i ena handen i en fast position och redo för att lyfta och släppa bollen, och den andra handen vid sidan; spelaren är framför kanten så han/hon måste lyfta bollen för att få den över kanten; spelaren trycker med benen för kraft, armen är parallell med golvet, följ igenom och håll armen tills bollen går i nätet.
Jag rekommenderar dagliga fem skott framför fälgen, på sidan med hjälp av backboarden. Denna övning görs med båda händerna.

Från Dave...

Lay Up Stafettlopp

Du behöver 6 korgar.
Dela in laget i 2 grupper. De två grupperna börjar i var sin ände av gymmet.
Varje spelare måste gå runt i gymmet och genomföra en lay-up vid alla 6 korgar.

[Basket skott utbildning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040979.html ]