Passera en basket

Sandy och Dennis skrev till mig och skickade in dessa basketövningar som fungerar bra med deras lag. Testa att använda Sandys övning för att klara en basketboll med ditt lag och se förbättringarna.

Från Sandy...
Box Passing Drill
Spelare 1 är längst fram på en linje under korgen.
Spelare 2 i det övre högra hörnet av banan.
Spelare 3 längst ner till vänster.
Spelare 4 längst ner till höger.
Spelare 5 i övre vänstra hörnet.
Spelare 1 skickar bollen till spelare 2 och följer bollen, och tar spelare 1:s plats, som 2 kast till 3 och tar hans plats, som 3 passerar 4 och tar hans plats, när spelare 5 skickar tillbaka den till den nya spelare 1 under målet, och kommer tillbaka i raden.

Mycket smidig passningsborr och kan komma igång ganska snabbt utan kollisioner!

–//–

Från Dennis...
En 3 mot 2 till en 2 mot 1 basketövning.
Du startar tre spelare under en korg, en spelare i mitten och två vingar. Spelaren i mitten har bollen.

Sätt upp två försvarare vid den felaktiga linjen i den andra korgen för att spela försvar. De tre spelarna attackerar korgen som försvaras 3 mot 2 efter att en korg har gjorts eller bollen vänts. De två försvararna tar nu bollen och attackerar den andra korgen mot spelaren som gjorde korgen eller vände bollen 2 mot 1.

[Passera en basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041080.html ]