Basket Skytte Träning

Jobbet av basket brottet är att göra mål med varje skott . En spelare som kan förstå detta och arbetar för att öka hans skytte procent är en värdefull spelare . Undervisning hur man skjuter eller utbildning för skott förbättring kräver upprättande och återvänder till grunderna . En spelare som är en bra skytt kan skjuta korrekt i alla situationer , i motsats till en spelare som gör ett bra skott då och då . Mentala spelet
Basket kräver en stark mental lek från det ' s bästa idrottare .

Basket kräver en spelare att vara mentalt fokuserad . I ingen del av spelet är det mer sant än med fotografering . En spelare måste veta när du ska skjuta och kunna utöva sitt skott under press . Beslutsamhet och en skarp mentala spelet kan ta en medioker spelare långt utöver en mycket talangfull spelare saknas i dessa områden . Ett kännetecken för varje stor idrottsman är hans förmåga att koncentrera sig till den grad att vara omedveten om allt förutom hans skott eller åtgärd . Förtroende är den andra delen av en framgångsrik mental lek . Varje spelare har av skott eller ens en dålig halva av ett spel då och då . Att ha förtroende för att återhämta sig från det och komma tillbaka starkt är målet . Med koncentration och självförtroende , kan alla idrottare utveckla en stark mental lek .
Body Balance och Force
Balans och core styrka gör att en basketspelare att manövrera i svåra situationer .

Med rätt kroppsbalansen skytt kan samordna sina muskler för att skapa en kraft mot korgen . En tävlande ' s förmåga att kontrollera sin kropp är direkt relaterad till hans förmåga att styra riktningen på skottet . Att stärka kärnan och använder pilates eller yoga kan hjälpa en spelare att utveckla muskelmedvetenhet, styrka och kontroll . I sin bok , Basket Begrepp och tekniker , guppar Cousy och Frank G. Kraft , Jr , säg, " Från fysiken vet vi att när flera krafter verkar på ett föremål , är det samma som för en enda kraft lika effekten till vektor summan av kraftkomponenter ... " Detta innebär att det är lättare att skapa en kraftfull , kontrollerad skott när en spelare använder sina ben , rygg och armar än om han bara använder armarna ensam . De bästa resultaten hända när alla muskler förs in i en jämn , samordnad insats .
Timing
Timing med konsekvent kraft gör precisa slag .

Tidpunkten för ett skott börjar med god fot placering innan skottet och slutar med följa och återhämtning efter skottet . En tävlande måste alltid vara redo för ett tips i eller rekyl ska hans skott inte gå i. Perfekt timing kan definieras som en jämn kontinuerlig dragkraft från fötterna genom fingertopparna i frisättning av bollen . Kraften måste vara konsekvent i intensitet från början genom frisättning .

Grundläggande Shots
en hand inställda shot är varje spelare ' s grundläggande gå till skott .

Alla bilder kan anpassas efter de sex grund skotten har bemästrat . De grundläggande skott är : lay- up , en hand lömska , två räckte set , en hand set , hoppskott och krokar . Det är viktigt för en spelare att veta när det är bäst att använda varje typ av skott . En lay- up används när en spelare får ett pass samtidigt minska för korgen , eller när en spelare Dibbles tidigare försvarare och är under korgen . Enhands lömska liknar användningen av upplägget . De två räckte inställda skott knappast används av dagens ' s professionella spelare , men det är den mest exakta Långskott . I en hand uppsättningen är den grundläggande bild av varje spelare . Den har samma noggrannhet som de två räckte skott men snabbare ställa in och släpp. Idag är det mest använda skottet är hoppskott . Med hjälp av en falsk innan skottet gör hoppskott nästan omöjlig att blockera . Kroken skott är den mest mångsidiga och effektiva för nära - till medeldistans skott och bör behärskas av centra och framåt .
Gratis Throw Shots

En spelare måste att minst 80 procent av hans frikast skott i praktiken att betrakta skickliga . Gratis kasta fundamenta bör praktiseras tills de är andra natur för en spelare . Torra händer och fingrar : innan du kliver upp till linjen , torra händer på shorts och skaka armar, handleder och fingrar för att lindra spänningar . Se dig omkring : innan du godkänner bollen , titta runt för att notera positioner dina lagkamrater och motståndare . Acceptera bollen : alltid emot bollen innan ställning på linjen . Ta plats på linjen . Snurra bollen : snurra bollen för att få känna av den , studsa den ett visst antal gånger för att slappna av armarna och ange din rytm . Andas : in och ut , med hjälp av den här gången för att ställa din koncentration och stänga allt annat ute . Shoot . Håll följa upp och titta på korgen - . Inte bollen Addera

[Basket Skytte Träning: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012005499.html ]