Kunskaper i basket

Förra veckan, Jag skickade ut en begäran till mina prenumeranter på nyhetsbrevet att skicka in sina bästa övningar för färdigheter i basket. Kolla in dessa två övningar som Ray och Tracy skickade in.

Från Ray–
Här är en basketövning jag använder med mitt 7/8:e pojklag:

Tusenfotingsborren

Spelare börjar på en linje med cirka 5-7 fot mellan dem.
Spelare som väntar på att flytta (alla spelare utom den bakre spelaren) är i trippelhotposition.
Den bakre spelaren dribblar runt varje spelare från baksidan tills han är huvudspelare.
Han stannar cirka 5-10 fot ovanför toppen av linjen för att ändra riktningen på linjen (tusenfoting).
Den här tusenfotingsformationen sicksackar med hela banan.

Från Tracy-
I grund och botten, det är Three Man Weave.

Jag låter dem börja på halva banan.
Personen i mitten passerar det vilket sätt de än väljer.
Spelarna gör bara tre pass totalt.
Två bröstpass och ett studspass.
Den som startade övningen i mitten får studspasset och de går upp för en layup.

[Kunskaper i basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041025.html ]