Gratis basketskyttetips

Jag har fått en hel massa förfrågningar om gratis basketskyttetips under de senaste dagarna. Här är en basketövning som Terry skickade in. Kolla in konditionstipsen från Shannon.

Från Terry...
FOKUS:FRIKASTASSKJUTNING
Jag har mina 8-10 och 10-12 tjejer skjuta för sargen för att hjälpa till med att skjuta touch.

Om bollen träffar ryggbrädan först eller är en luftboll måste de springa varv.

Vårt frikastsskytte har blivit bättre.

Från Shannon...
Jag har upptäckt att säsongen kan vara ganska lång och krävande för de barn jag tränar. Naturligtvis kan det ta hårt på dem fysiskt och du måste se balansen mellan att arbeta för hårt eller inte tillräckligt hårt.

För att hjälpa till med de fysiska kraven, att bygga upp fysisk uthållighet och kärnstyrka, vi tränar 15 minuter och tränar varje träning – armhävningar, krassar, medicin boll kasta och sträcka, "väggen sitter", anka promenad, och flexibilitet (nästan yogaliknande rörelser). Mark Verstegen har en bok som heter Core Performance som diskuterar de centrala rutinerna han rekommenderar och varför. Tack för dina coachningstips och hjälp.

[Gratis basketskyttetips: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041050.html ]