Basketskytteövning – övningsplaner för frikast

Som ni vet spelar frikastsskytte en stor roll i de flesta spel. Så i praktiken skjuter vi ¬erar 10 frikast 4 gånger en praxis.

Träningsplaner för gratiskast
Under dessa frikastförsök ändrar vi proceduren varje gång.

• Första gången vi skjuter 2 åt gången och roterar,
• Andra gången vi skjuter en &en.
• Om du missar den första missar du automatiskt 2:an. Varje gång spelar spelarna in sina försök med en manager.

Frikasten de skjuter får konsekvenser:

1. Om du gör 6 av 10 eller färre har du ett självmord i slutet av praktiken.
2. Om du gör 7 eller 8 har du ingen extra konditionering och om du gör 9 eller 10 får du tillåtelse att komma ur lite löpning.
3. De kan också ge bort sina behörigheter men kan inte spara dem till en annan dag.

Vi har ett överföringstillstånd som ges till alla spelare som gör ett fantastiskt spel. De kan använda dessa överföringar vid vilken träning som helst.

[Basketskytteövning – övningsplaner för frikast: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041632.html ]