Basketdribblingskunskaper

Det här är ett par av övningarna i basketdribbling som James och Paul skickade till mig. Testa dessa basketövningar med ditt lag ikväll!

Från James...

När jag har ett barn som håller huvudet nere på dribblingen så lyfter jag upp mina fingrar och får dem att räkna högt hur många fingrar jag har uppe, lägga till dribblingar och kombinationer när de blir bättre.
"
När de har bemästrat detta, Jag ska låta dem dribbla i ena handen och i låg ställning (säg som att skydda bollen) och kasta en tennisboll för dem. De måste fånga den och kasta tillbaka den samt hårda dribblingar med den andra handen. Sedan, de fångar kastar den högre upp i luften och, medan du dribbler, flytta för att fånga den och kasta tillbaka den. Nästa, de byter hand.
"
Den här ser konstiga ut men de älskar den snart. Jag tycker att detta bidrar till att förbättra deras två bolldribblingsövningar.

Från Paul...

Dribbla linjer

De flesta borr jag har är inte nya men kanske reviderade lite. Jag tränar JV Basketball och jobbar ständigt med grunderna. För att hjälpa vår dribbling kör vi linjer medan vi dribblingar.

Spelaren kör en uppsättning" linjer medan han dribblar högerhänt. När de når varje linje måste de fortsätta att dribbla samtidigt som de sträcker sig ner för att röra vid linjen. "  Detta hjälper dem att koncentrera sig på att göra en annan uppgift samtidigt som de lär sig" för att låta dribblingen kännas naturlig. Drillen upprepas med vänster hand och gör även crossovers under löpningen.

[Basketdribblingskunskaper: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040998.html ]