Hur man kan förbättra din simning Färdigheter

Liksom många sporter kan simma vara antingen tillfällig eller allvarlig , men även de mest avslappnade simmare hoppas att förbättras med tiden . Det krävs regelbunden träning för att förbättra din simning färdigheter , men de kommer inte att bli bättre om du helt enkelt upprepa samma misstag varje gång du kliver in i poolen . Du måste ansöka princip tekniker för att börja simma dina best.Things du behöver
Vattentät klocka
Flippers
Videokamera
Visa fler Instruktioner
1

bada regelbundet. Rutin praxis flera gånger i veckan hjälper snabbare än längre sessioner som sker med mindre frekvens förbättra simkunnighet .
2

Använd specifika övningar i din träningar . Försök att simma samma mängd avstånd varje övning och använda samma metoder och övningar . Detta bör gälla för hur du lämnar väggen och utföra dina svängar så mycket som det gör de speciella tekniker för de linjer som du vill förbättra . Addera 3

tid din simning med en vattentät klocka eller genom att titta på klockorna syns på de flesta simhallar . Sätt upp mål för dig själv beroende på hur snabbt du kan simma en viss sträcka , och sedan arbeta på att förbättra dessa tider .
4

Införliva simfötter i din praktik . Även om du inte ska använda dem hela tiden , de hjälpa fullända din kroppsställning och stärka dina benmuskler . När du tar bort dem , försöka behålla den position de ger : du kommer att upptäcka att din hastighet och teknik både förbättra
5

Spela in din simma med en videokamera . . Det gör att du kan studera dina formulär och identifiera områden som kan använda förbättring. Vissa pooler ( särskilt de på universitet eller med allvarliga simning program ) är inställda för att spela simmare , men även om de inte är , kan du fortfarande tejpa dina sessioner med bara en handhållen brännare och en bra vän .

6

Titta på dina handrörelser när de kommer in i vattnet medan du simmar . Du vill att skiva dem som knivar och kör dem i rätt om på ögat - line , sedan driva dem framåt genom vattnet därifrån . Detta kommer att förbättra effektiviteten i ditt slag . Koppning händerna också tillåter dig att dra dig genom vattnet - om du lämnar fingrarna utspridda , du förlorar värdefull dragkraft
7

Arbetet med att minimera din kick i vattnet . . Mycket energi går till spillo när din kick är för bred , men om du vill behålla rörelsen till ett minimum , du förbättrar inte bara din hastighet , men balansen i din kropp i vattnet också. Ju mindre du plaska , desto bättre . Addera

[Hur man kan förbättra din simning Färdigheter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036892.html ]