Försvarsbasket

Att komma på nya idéer för försvarsbasketövningar kan ibland vara en utmaning. Här är en basketövning skickad av Tom som fungerar bra.

Från Tom...

Jag vet att det finns massor av övningar för att hjälpa spelare här men den vi använder mest framgångsrikt börjar vid någon av hoppcirklarna.

De offensiva spelarna med sina healor på cirkeln vända utåt och defensiva spelarna inuti cirkeln vända mot de offensiva spelarna bakåt.

Bollen placeras i mitten av cirkeln och en tränare börjar övningen med att skrika "Ball".

Målet är att den defensiva spelaren ska hindra den offensiva spelaren från att få bollen i fem sekunder med hjälp av sållningsförmåga.

En poäng ges till vilken sida som någonsin utför sin uppgift.

Killers körs av det förlorande laget efter att båda lagen har haft en möjlighet att sålla bort.

[Försvarsbasket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041039.html ]