1:a klass basketövningar

När små barn tränar för någon sport, saker ska hållas roligt samtidigt som barnen lär sig hur man spelar spelet. Detta gäller förvisso basket och 1:a klassare som spelar det. Övning för 1:a klassare bör vara fylld med övningar som lär ut och låter barnen njuta av vad de gör. Hot Potato är en av de bästa 1:a klass basketövningar som kan användas i praktiken. En annan bra övning för 1:a klassare är Dribble Races.

Rekommenderas:kolla in vår kompletta samling av basketövningar för barn i åldern 6-10.

De flesta barn är mycket bekanta med spelet Hot Potato. Barn kastar en boll fram och tillbaka och de kan inte hålla på den särskilt länge – de måste kasta tillbaka den så snart som möjligt. Barnen låtsas att bollen är en het potatis.

Hot Potato är en av de bästa basketövningarna i första klass eftersom den kan lära ut alla olika pass till en ung spelare.

Innan denna basketövning används, spelaren måste visas hur man korrekt kastar en bröstpassning, ett studspass, ett basebollpass, och en luftpassering.

En bröstpassning görs med två händer som håller i bollen. Bollen hålls i brösthöjd och kastas rakt mot målet från bröstet.

Ett studspass börjar på brösthöjd men sjunker sedan när passerarens armar rör sig framåt. Passningen ska studsa ungefär halvvägs mellan passningsspelaren och spelaren som tar emot passet.

Ett baseballpass kastas med en hand. Kasten liknar mekanik som att kasta en baseboll.

En overheadpassning kastas med två händer och passningen kastas direkt ovanför huvudet.

När alla spelare vet hur man kastar de olika typerna av pass, Hot Potato-övningen kan börja.

Under denna övning bör varje spelare ha en partner. Spelare bör stå cirka femton fot bort från sin partner.

Vilken typ av passning tränaren än ropar, spelarna måste kasta den passningen tills tränaren byter till en annan typ av pass. Spelarna kan behöva påminnas om att bollen är varm och bör fångas och kastas så snabbt som möjligt. Dock, passningsspelaren måste se till att kastet är rätt mot mottagaren och mottagaren måste se till att fånga bollen framför hans/hennes kropp med två händer.

Den andra av de stora basketövningarna i första klass kräver att spelare tävlar mot varandra medan de dribblar en boll. De flesta spelare kommer bara att kunna dribbla med sin dominerande hand, men om spelarna är avancerade kan loppen köras med avstängd hand eller växla mellan händer. Denna övning hjälper en spelare med att dribbla och springa samtidigt.

1:a klassare är unga men de kan fortfarande börja spela basket. Träningar för barn så här unga ska vara roliga och lärorika. Två basketövningar i första klass som är både roliga och lärorika är Hot Potato and the Dribble Races.

[1:a klass basketövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041032.html ]