Basketträning Flex

Flexbrottet i basket har funnits i cirka 30 år. Den här typen av förseelser förlitar sig på mycket passningar, skärmar, bakdörrssnitt, och bollvändningar. Baskettränarflex är mest effektiv mot man-to-man-försvar eftersom den använder så många skärmar. Dessa skärmar skapar missmatchningar som ger offensiven ett avgjort övertag gentemot försvaret.

Det förmodligen största spelarna måste göra när de spelar en flexförseelse är att röra sig utan boll. Det betyder att spelarna ska springa runt på banan för att försöka öppna sig och försöka få lagkamrater att öppna medan en annan spelare har bollen. Denna rörelse måste också koordineras. Offensiva spelare i flexen måste vara medvetna om vad deras lagkamrater gör.

En av de största delarna av baskettränarflex är att lära spelare att screena försvarare för varandra. En skärm är när en offensiv spelare blockerar en försvarare i det andra laget. Den offensiva spelare vars försvarare screenas bör skrapa av screenern så att skärmen fungerar.

När skärmen är effektiv måste försvararen som täckte spelaren som lade skärmen byta och täcka spelaren för vilken skärmen var inställd. Detta kan skapa missmatchningar – en långsam försvarare som täcker en snabb spelare eller en liten försvarare som täcker en stor spelare. Stora missmatchningar bör utnyttjas av offensiven innan försvaret hinner byta tillbaka och täcka de spelare de är ämnade att täcka.

Om försvaret inte kan byta eller misslyckas med att byta på grund av ett defensivt haveri, en offensiv spelare kommer att lämnas vidöppen. Ofta kommer den öppna spelaren att klippa för basketkorgen och få en enkel lay-up eller en dunk.

Ett annat sätt att få en enkel lay-up är att utföra en bakdörrsklippning. Detta kan till och med göras utan skärm. Den offensiva spelaren springer helt enkelt längs baslinjen och fejkar sedan som om han ska springa tillbaka mot halvplan. Den spelaren kommer snabbt att stanna och skära tillbaka till målet. Passningen till den spelaren måste vara direkt och på marken. Om det är, förseelsen kommer att ha en enkel bakdörrskorg.

Det är bara ett par exempel på hur basketträningsflex kan vara mycket effektivt.

Ett försvar måste koncentrera sig hela tiden när man spelar mot ett flexförseelse. En nedgång i defensiven och kan resultera i en enkel korg för offensiven. Faktiskt, ett försvar kan spela mycket stabilt försvar i 35 sekunder och sedan plötsligt ge upp en enkel korg på en bakdörrsskärning. Detta kan vara fysiskt och känslomässigt utmattande för försvaret. Det är därför som vissa lag kommer att välja att överge man-till-man-försvaret och kommer att besluta sig för att spela zon mot flexen. Skärmar, felriktningar, och bakdörrsskärningar är inte i närheten av lika effektiva mot en zon.

Hela poängen med baskettränarflex är att ha en offensiv som är tålmodig och hårt arbetande. På många sätt kan flexförseelsen vara en bra kvittering – den kan hålla ett mindre talangfullt lag i spelet. Faktiskt, Flexförseelsen kan ofta hjälpa ett mindre begåvat lag att vinna en basketmatch.

[Basketträning Flex: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041033.html ]